Cute little girl being piggybacked by mother on a bright sunny day

Ce n’est pas tous les jours que le gouvernement modifie ses lignes directrices en matière de santé, ce qui explique pourquoi nous devrions payer une attention particulière à un nouveau rapport sur la vitamine D qui vient de sortir.

Les dernières recommandations sur la base de nouvelles conclusions du Comité consultatif scientifique sur la nutrition, suggère que toute personne âgée d’ un an et au- dessus bénéficierait d’un supplément de vitamine D de 10 microgrammes (400 UI) pendant l’automne et l’ hiver.

Cela remplace les conseils précédents que les groupes seulement à risque tels que les plus de 65 ans, les personnes ayant la peau foncée d’Afrique, d’origines et de femmes qui sont enceintes ou qui allaitent suppléments nécessaires à cette époque de l’année Afro-Caraïbes et d’Asie du Sud.

Dr Louis Levy, chef de la science de la nutrition à la santé en Angleterre publique, a déclaré: « Ceci est un changement dans le conseil, auparavant, nous avons dit que les bébés de six mois à cinq ans devraient avoir un supplément et seuls ceux les personnes à risque de carence devraient prendre un supplément. Auparavant, nous avons senti que tout le monde obtenir assez de la lumière du soleil, mais la publication a identifié, il est impossible d’obtenir suffisamment de vitamine D du soleil pendant les mois d’hiver.

Voici ce que vous devez savoir sur les nouvelles recommandations de la vitamine D
1 Les recommandations sont basées sur l’hypothèse que nous obtenons une exposition minimale au soleil ( ce qui est très probablement le cas entre Octobre et début Mars au Royaume – Uni, où les rayons UVB sont généralement pas assez forte pour produire de la vitamine D).

2 Le rapport n’a pas de suppléments pour les mois d’été recommandé, quand il n’y a plus de soleil. Toutefois, le Dr Levy a attiré l’ attention sur le fait que la vitamine D ne peut pas être créé dans la peau lorsque vous portez bloc de soleil. Il recommande: «Quand vous sortez , vous devez avoir de courtes rafales de soleil , sans coups de soleil.

3 Le nouveau rapport est basé sur un ensemble de preuves construit sur cinq ans . Les dernières lignes directrices ont été publiées en 1991, et ont été révisés après une demande de Santé publique en Angleterre pour enquêter sur les lignes directrices en 2010.

4 Le rapport est mis à la terre par l’importance de la vitamine D dans la régulation des niveaux de calcium et de phosphate dans le corps, ce qui est essentiel pour le maintien de la santé locomoteur (os et dents). En outre, les niveaux de D bas de vitamine ont été liés à tout , de l’ augmentation de l’ IMC et les maladies cardio – vasculaires , mais le comité a constaté qu’il n’y avait pas suffisamment de preuves pour ces avantages à prendre en compte dans leurs conclusions.

5 Les nourrissons âgés de moins d’ un an devraient également prendre entre 8,5 et 10 microgrammes de vitamine D, selon le rapport. Il existe des suppléments spécifiques disponibles pour les bébés de cet âge, afin de vérifier avec votre fournisseur de santé.